天生玩家 阿虎隊長

我的目標
2009東之美的 游泳項目 可以用自由式 完成


大園四季早泳會官網
http://tw.myblog.yahoo.com/swimteacher-cook/


捷式頭部與肩膀的關係 那有影片可以觀摩
http://tw.myblog.yahoo.com/swimteacher-cook/article?mid=2084&prev=2102&next=2070&l=f&fid=7


6/23 北城swim
自由式的手 越來越有fu
但是目前划手跟踢水有點搭不起來 腳會越踢越快
至於划手 經過大家的指點之後 划得比較好 但還是無法游的比較長
尤其沒力之後 手的姿勢很容易跑掉 尤其是左手~
我想這跟呼吸 踢水都有關係 慢慢再加強吧
這今晚游完 信心還是有增加一些
希望下次游泳 可以用捷式完成200米


6/28 意象游泳
在攀岩的世界裡 除了苦練之外 還又一種算是意象的學習
就是看著岩點路線 或是看著別人攀爬的影片
去想像 當自己再爬的時候 的動作
我想運動的本質都是一樣的 游泳應該可以利用意象來學習
就是看看一些網路的影片 或是 在泳池邊所修正的姿勢(尤其要修正姿勢的人)
經過反覆的思考 揣摩 來改變心智
下次都你游泳的時候 就回想一下 當初的意象
盡量朝那樣去做 我想 這樣應該可以在游泳練習之餘 還可以增進技術
http://www.wretch.cc/blog/selfish995/32028315


6/29 新泰游泳池solo
自以為一個人可以比較專心游 後來才發現 好無聊唷 真佩服那些獨自訓練的人
不斷的被旁邊那群影響 一個男教練 教五個女生 ^^~~
其實我也可以一個人帶五個正妹去爬山 以下開放正妹報名~
自晚的功課 捷式500m
本想說慢慢歸 每趟都休息也無彷 只要作到距離500m就好
不過途中被一團長泳的打亂節奏~~搭上他們的列車 結果自爆> 最後以350m作收 因為旁邊的游泳課下課了 害我的心也跟下課
今天手的姿勢還好 但是手腳還是不能很協調 心跳超快
事後想想 我想應該要先蛙式可以游長距離 再來用捷式游長距離







幾個練跑的方式
http://blog.xuite.net/bigfoot_one/bigfoot/4156132

馬克操的影片
http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19461979

http://tw.myblog.yahoo.com/eking-carob/article?mid=1734
原來我國小的時候參加田徑隊 就有作過這幾個動作
別太驚呀 我的確參加過田徑隊 雖然我跑步不快
那時候為了不想參加早會跟升旗~~