沒有破壞那來的建設!!去年我已經徹底的被破壞了
也是該好好建設的時候了
各位親朋好友們 用力認真的盯著我吧
不論是給我鼓勵 會是給我吐草求進步都好

希望 可以在10/4的比賽中 再度找回我的自信

8/08 亞鈴10x10
8/09 亞鈴10x10
8/10 Run堤防 8K 54"34'24 weij&wty
8/11 Swim北城 約1500M 不計時 修正蛙腳姿勢 亞鈴10x6
8/12 全休
8/15 Bike滿月圓75K weij&邱
8/16 溯溪 頭前溪
8/19 Run操場400x8
8/24 外圍1.88Kx2 11:27 11:32

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