從上週假日騎車 被白癡的騎士撞到
害我摔出去 還好沒受大傷 只是小小的擦傷
導致我的後輪輪框歪掉 要換一個輪框
之後就開始一連串的不順
週一週二寒流來 該死的居然發燒
外面冷的要死 我卻身體發熱 又很冷...很矛盾吧
後來花蓮的表弟妹他們放寒假 上來台北住我們家
週三就帶他們去逛夜市
週四週五 也不知道怎麼混過了 忘記做啥麼去了
總之
一週都沒運動 哀~~
剛好 又有約要去騎單車
怎麼還是不順勒 才騎到板橋
因為無線碼表感應不到 利用停紅燈時 隨手調了一下
怎知 卡到輪框 害我的碼表感應器 卡住 又往前騎
"碰"斷掉了!!@@感應器到在馬路中間
不幸中的萬幸 還好沒被車子輾過去
事情還沒完
在烏來的路上 無緣無故 後輪沒氣
又沒刺到東西 稍微檢查一下 也沒看到
不想浪費時間在檢查上面
不幸中的萬幸 還好我有帶備胎跟工具組
花個十分鐘就搞定 弄得滿手都是黑油
事情還沒完
在新烏路上的7-11
因為自己愛演 又去撞到單車的踏板
"案"的一聲 真他馬的有夠痛的
不想看了 一定又見紅~~
還好 最後在沒有測速器也用掉備胎跟腳撞到之後
就沒有再發生其他不幸的事情
最後平安的騎回到家 感謝天 感謝地
晚上不到10點 整個人就昏迷不醒
報告完畢
上週整個不順
這週來個新的開始
週一跑個13圈 因為肚子痛 就回家了
週二晚上 來跑亞索(總算進入主題)

2/6晚上九點半
地點 新莊運動廠之操場
人員 孤單一人
課程 亞索800 七趟

第一趟 3:34.76
........................................緩和 3:19.62
第二趟 3:53.09<<<<沒按到馬錶 大約慢了8秒
........................................緩和 3:41.59
第三趟 3:44.06<<<<最慢的一圈
........................................緩和 3:43.08
第四趟 3:34.90<<<<用盡吃奶的氣力 上氣不接下氣
........................................緩和 3:15.37
第五趟 3:36.53<<<<繼續用力跑 準備操爆自己
........................................緩和 3:19.95
第六趟 3:35.63<<<<連續三趟都在3:35上下 操累~~
........................................緩和 3:25.74
第七趟 3:40.05<<<<慢下來
........................................緩和 3:09.89

亞索800x7=5600
緩和400x7=2800
---------------------------
.................8400M

第四 五 六趟 三趟都跑的咬牙切齒
時間落在比較相近的地方



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