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身心靈的淬鍊-南湖大山一日單攻
""印象中好久沒有這種感覺,在跑的過程中腿部肌群痠到快炸掉,
累到抬不起腿,得憑藉意志力與美到如同夢境般的場景,帶著我繼續前進。

從天初亮鑽進海拔2千多公尺的二葉松林裡,一直到黑夜中在安靜漆黑的森林裡,
用手電筒引路跑出山林,近13個鐘頭的山林越野體驗,讓我的身心靈再次提升淬鍊!""..林毓桓

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三位菁英組之一的摩根 再跑完南胡之後寫在FB的一段話

此行南湖的單攻之旅 也是我第七次照訪南湖
對於我來說 應該可說是熟悉不過的路線..也就是因為熟悉 所以才更加擔心

我在FB上面留言寫道:極限召山團
如果跑松羅湖10K是1..那跑太加縱走20K就是2
福巴越嶺來回36K就是3級 快閃奇萊主北20K9小時應該有4星
去南湖大山晃一下 全馬距離超馬的時間...五星級!!!

不過 這一回的隊友 每個都身經百戰 絕非等閒之輩..

在蔡主任及小岡的穿針引線下 網羅了各路英雄參與此行
先在FB上開出活動區邀請 並且分享了許多網誌的文章
讓大家先了解南湖的路況 及環境
以及交通分配及住宿...


JAY_7836南湖大山
時間來到10/18的晚上 九點兩車會合在員山鄉的全家
我跟Tman的KY先從台北同車到宜蘭 已經強力補給了三攤..吃的我好撐好撐
新竹一車 有蔡主任 小岡 博文哥(上述三個是先前 奇萊主北的戰友)
另外車上還有來自台中的自在飛翔 跟布魯斯快跑隊副隊長 國光
還有一位 也在馬場有名的 摩根 從羅東騎機車過來會合 再搭KY的車上山

而大家到全家之後的動作都不約而同的買了泡麵 開始嗑了起來
小岡還外帶一個加熱便當..到民宿可以再吃一頓
怎知大家吃飽要上山之時 才發現KY車子前輪漏氣了 晚上九點多
這下子麻煩了 緊急的上網打了幾家維修廠 還好順利搞定輪胎
而在修車的同時 後座的摩根 又跑去隔壁的控肉飯再補一碗飯
原來高手們在大戰之前 都是這樣超補的...

10/19早上五點南山村民宿 大家都很準時的起床 開始換裝
十分有效率 五點半驅車前往勝光登山口..
大約六點十分抵達勝光..停好車 大家收拾一下之後 就準備出發
由於前一晚 大概都跟大家講解了路況 以及折返時間點
也很有默契地約略分好組別...

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06:20起跑出發(居然忘記大合照一下XD)
沿著產業道路上去 經過果園 菜園 一直爬升到頂端 就會看到勝光登山口
這時已經逐漸拉開其後距離
經過一段上坡的熱身 跟換裝 因為剛出發的時候還有點冷颼颼的感覺
第二集團有我 蔡主任 國光 ky~四人
第一集團 已經完全不見蹤影~其實我也不擔心 昨晚有講解路線 也給他們簡易地圖了
而且比較安心的就是 每100m就會有國家公園的木樁里程牌

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爬上勝光的這段路 比較濕滑泥濘 但是比舊的傳統林道快了許多
接上防火巷右轉 沿著防水巷走一段就會接回傳統的710林道了
取右繼續往6.8k登山口跑去~ 這時候大家也熱身的差不多
所以很順利的就跑到了登山口~
第二集團費時一小時抵達6.8k巨木登山口 休息拍一張照 然後出發

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又開始陡上 陡上也就無法跑了 只能大步向前~
即使用走的 心跳也急數加快~心跳數大概跟第一次約會的時後差不多快
呼吸也越來越急促~喘氣數大概也跟第一次__的時候差不多快

兄弟登山也只能各自努力..大家也只能喘著大氣往上爬
來到松風嶺 遇到在清理防火巷的原住民同胞
不過我們已沒有多餘的力氣聊天 也沒有多餘的力氣拍照
(結果前面三個精英組的拍了不少照片 真強 跑得遠還拍的多..人強真好)
只能把松風嶺的美景 存檔在腦海中 還好我來過五六次了

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從松風嶺到多加屯山在上上下下到木竿鞍部
都算是好走好跑的路況 所以我們就跑跑走走 走走聊聊的推進
到達雲稜山莊 從巨木登山口過來 費時兩小時 累計距離10km
這時候已經出發三小時了...
從登山客的口中得知 前面四人有三個比較快 有一個大約只在我們前面十分鐘
合理的推斷 應該是有點腳底筋膜炎的博文哥
而且事後才知道 隔天他還要跑艋舺馬拉松 應該有所保留體力 太威猛了

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沒有在雲稜多做停留 我們就繼續出發 因為跑跑走走的我們第二集團其實沒有太疲累
不過 過了雲稜之後 真正的難關才要開始
從雲稜到審馬陣 大約3k要爬升五百公尺 從兩千五上到三千初頭 整路幾乎直接陡上考驗大腿肌力跟心臟的強弱
就如同KY事後跟我說 他不斷聽到自己的心跳聲 很清晰的心臟跳動聲~不覺得自己很有存在的真實感嗎??

而三千公尺通常就是一個關卡
一路的急速爬升 到了嶺上危崖 終於看到前面隊友的身影 果真的博文哥
看來腳底的傷痛讓他減速不少 仍是實力堅強 就跟我們四個併成一隊~

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到達審馬陣山登山口 上去雖然只要兩三分鐘 但我們決定回程再上
雲稜到審馬陣登山口 費時1H25分左右 距離大約3k 除了用陡之外我想不出其他形容

不轉進審馬陣山屋 繼續往審馬陣草坡前進
草坡很漂亮 很美~ 南湖大山氣勢磅礡的樹立在一旁
但是要爬的上坡一點都沒有比較輕鬆~喘氣生根心跳聲不曾減緩~
喘著大氣的我 跟在博文哥的後面 前面還有蔡主任再領頭著
不知道為啥 這段路走起來一直有很無力的感覺 總有種走不完的天堂路(如下圖)
想跑更是使不上力氣 哈哈哈 超級力不從心的啦><"

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正午1155左右 來到南湖北山登山口 從雲稜爬到這邊上升高度達到一千多公尺
右轉往五岩峰 左邊去南湖北山
距離設定折返的時間12:30 已經不久 我們決定上去北山就好
從審馬陣到北山 爬上審馬陣草坡這段路費時55分 距離大約2.3k
12:10在南湖北山山頂 蘭陽溪源頭
跟上次來的時候一樣 一望無際的雲海 伴隨著五岩峰南湖大山的山景
這時候的感覺 已經無法用言語來形容 尤其這次是用跑的上來

一路上心境的轉變也很大 本來很想試試看跟著前面菁英組 但是連續上坡也不得不按照自己的步調

根據小岡說 他還為了此行特別加強的階梯訓練來強化他的腿肌 以應付三千公尺的連續爬坡

當高度越爬越高 衝出了雲層的上方 晴空萬里 雲海一望無涯的在腳下 就是今天了 老天爺也祝我們一臂之力

我給自己的預期低標是推進到南湖北山..站在南湖北山!~望著南湖大山 我知道我有的是機會親臨..不需要躁進 等我準備好會再來

我期待用各種形式的攀登造訪南湖~

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從手機簡訊收到ky先行返回雲稜山莊
在北山山頂休息到十二點半之後就準備出發回程
這時後獨自前往五岩峰的蔡主任也回到北山登山口
走了一趟五岩峰的他 對於南湖有了更深刻的感觸與尊敬~
另外一方面 我們也不斷的推演 前面精英組的戰況
事後得知.. 
小岡一夫當關 準時在12:30的時候 爬上的南湖之巔~萬夫莫敵的氣勢
自在飛翔 以及摩根 也在稍後的12:50左右先後登頂

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回程 博文哥展現輕快高超的下坡技巧 很快的就拉開我跟國光的距離
到了審馬陣山 拍照休息 順便等等剛才自己去北山的蔡主任
想說可以四人一起回程
不過下坡的速度 跟上坡一樣 每個人速度不一
不一會 大家又分散距離了
我則是在草坡 再幫 主任還有國光 拍拍跑山宣傳照~

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從北山回到審馬陣山大約費時50分鐘
從審馬陣山 下坡到雲稜山莊大約一小時
這兩個小時大約下降了一千公尺的落差 雖來是下坡也是非常消耗體力
特別是股四頭肌 如果雙腿肌耐力不夠 很容易抖抖抖的下山
甚至於軟腿仆街下去

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下到雲稜山莊 ky已經下山去了 在我前面的博文哥也離開了
我坐在雲稜山莊 休息吃肉乾補給一番
看著原住民嚮導跟太魯閣志工忙進忙出
大約休息了十分鐘 肉乾也吃的差不多 越等越冷沒見國光跟主任到來
我也自行出發了 看著手錶 已經運動了六個多小時
如果是比一場113差不多也快要玩賽了
看著距離已經逼近21km是我跑步比賽最長的距離了
我的心裡已經不想再跑了 因為前後都沒人
偷懶一下 上坡就走 下坡再跑
可是雲稜這邊到木竿鞍部都算輕鬆 木竿鞍部過後 就要爬回多加屯
走了不久 在一個上坡拉繩處 聽到後面有大聲喘氣以及跑步聲
本以為是三個精英組的已經折返追上了 才用跑的
怎知 一回頭是看到蔡主任 跑步帶殺聲的追了上來...
果然是 鬥志超強大的超馬選手
最後的這段路 我就跟蔡主任一起跑到多加屯 下到6.8k 一起跑回到勝光
剛好ky跟博文哥也正在換裝 不久國光也在天黑之前回到車子了
大家開始七嘴八舌的討論著今天的戰況 也在擔心著三個攻頂南湖的隊友

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我們第二集團 我的gps數據
06:20開跑 17:50回到車子邊 
總運動時間:九小時五十(以扣掉休息時間)
總爬升高度:2132m

除此之外 事前的規劃跟行前需要札實訓練很重要 才能在天時地利的配合之下人和才會成功

勝光>6.8k登山口 約1h 4.2km 回程一小時

6.8k登山口>雲稜山莊 約2h 5.7km 回程1h45

雲稜>審馬陣山 約1h25 3km 回程一小時

審馬陣>南湖北山 約55分 2.3k 回程50分

南湖  


最後在七點十分左右聽到 小岡等人的吆喝聲
大伙趕快走出車子迎接勇士的歸來...(忘記拍大合照)

最後還是要感謝這群戰鬥力超強的隊友們 才能一再的完成跑山的小心願

精英組小岡的行程數據

37.6Km/10:16:26(Pace:16'23")
Evolution Gain 2873M
溫度:21℃
濕度:87%

5:00南山村起床
6:20勝光起跑
11:30南湖圈谷
12:30南湖大山主峰<<<<(不可思議的六個小時登頂南湖大山)
13:10啟程下山
17:37工寮後1K,日落.....切換手電筒模式。
18:45回勝光登山口

《ITT》
登山口-雲稜山莊:2H13M
圈谷:2H12M/4H25M
南湖大山主峰△H3742M:44M53S/5H10M
下山:5H06M(含南湖北山、審馬陣山、手電筒模式走70分鐘)

<<身心靈的淬鍊-南湖大山一日單攻>>


http://caoshanma27.blogspot.tw/2013/11/blog-post.html
 

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