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經過了六七年的比賽下來,漸漸的有點不知道如何寫下比賽的心得

其實已經忘記當初怎麼會報名這場,因為今年度的重心幾乎都放在上半年的CT113大戰

當然CT113有達到不錯的預期  

 

而就在CT賽後的休息期間,好像意外看到了(想起了!)利吉惡地的惡夢

對~~沒錯!!就是跑得很差,山路很陡,一直走路,一路被刷卡

連跑到血尿的KY用走的都還比我快很多,追都追不到XD,而當年的成績最後又退步了回去

 

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剛好這場113又有送鐵人專用背包(一整個貪便宜的心態)

反正跑一場還有一個專用背包..而且背包上有寫我的名子,能不報嗎!!

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記得報名的時候距離比賽還有100天,還有三個月的時間可以好好的練習
我應該要多跑上坡~
我應該要多加強肌耐力
我應該要把單車練習再精進些..
我應該要去學習游泳..
我應該要...
我應該
我...
於是暑假我去爬了雪山 嘉明湖 合歡西北峰
能高越嶺越野跑 去划獨木舟 去陽明山跑來跑去幾次
跑了初馬就學人家去日本跑甚麼100K,結果掰咖回來,而且還DNF弄傷了膝蓋,被迫休息了三周
又跟著兩大高手去大陸參加越野跑34K(要爬五千階梯),雖是學習之旅,但準備不足的情況下回來又是鐵腿了三四天

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於是乎玩得很開心的夏天過去了,光陰似箭歲月如梭100天一轉眼,比賽在即,幾乎沒有照表操課
"利吉惡地立即噩夢"又再再度重演嗎? 明明就要來證明跑步有進步的呀!!
照慣例週五來到台東的飯店會場報到,看到許多鐵人朋友不管認識不認識的,激昂的心又熱了起來
也在小米的介紹下,認識了許多充滿熱情又熱血的鐵人朋友
熱鬧的賽前聚餐讓我稍稍地放下了不安情緒~

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特別賽前TMAN的ERIK大哥給我強而有力的鼓勵:
尉傑你一定可以六小時內完成的,我在終點看你回來之後再離開台東!!~
有時候人就是需要簡單的鼓舞就會充滿鬥志~(感恩)

已經不是第一次參加113了,所以賽前的準備工作已經很快就可以就緒
這次沒有特別的號召昔日的戰友一起來比賽,主要是把這場定位在自己的調整
過去的經驗都是上半年表現比較好,然後就每況愈下..
這次比賽就給自己一些目標設定
1.游泳要用自由式完成,即便可能沒有比蛙式快(以前都用蛙式慢慢漂完全程)
2.單車在完全沒練習的情況下,順順騎完即可(有踩就會動)單車就是用來轉換調節體能的一項
3.跑步要全程用跑的之外,還要跑進兩小時之內才行(很在乎),絕對要跑上利吉惡地
4.最後成績要守在六小時內,千萬不能讓大哥等..他要趕飛機 哈

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成績雖不算出色,但是這兩年也算有顯著的進步,至少從七小時進步到現在
站在活水湖的起跑線上,深深的呼吸,看著陽光照過來的方向,跟隊友互道聲加油!!!
跟著前面的選手魚貫前進,漸漸地比較喜歡參加113K的賽事
門檻較高,參加人數不會過多,因此標鐵游泳項目的大亂鬥生死一瞬間之我要活下去的戲碼
較不會再半超鐵的賽事發生,而且不善游泳的我也因為距離較長的賽事,讓我還有機會去追擊游泳所損失的時間

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努力地用自由式前進的我幾乎放空整個腦袋,一直反覆踢水划手
想辦法不要讓自己游歪,已經不快了,沒有多餘的力氣去歪來歪去
剛好看到岸邊有個人沿著岸邊一直走,似乎在幫他的選手鼓勵吧
他前進的速度恰好在我換氣的時候可以看到,就用他來幫我定位吧
不算很順的給我ㄠ到了折返點,偷喵一下手錶21分多,好像還可以
不要比4月份游的45分慢就好,如果折返是21多那麼X2也是42分多而已
整個放鬆心情了起來
結果上岸的時候居然還是45分鐘..唉
但第一階段達成了,不去想游泳的事,至少我轉換可以快一點

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花了兩分半轉換(這算滿快了),開始了90公里的單車旅程
已經習慣這個距離也熟悉這個路線,只是去程的大逆風還是令人咬牙切齒
不斷的有人刷卡而去,一度想追,但是念頭一轉
畢竟我沒有練單車,還是穩穩地在三小時內騎完就好
看看碼表,挖哩沒調整好,所以沒有感應到,還好我有戴GPS手錶
打算看一下騎了多久? 只有帶三包GEL的我打算每四十五分鐘吃一包
三包吃完之後,第四包放在轉換區,騎回去再吃
結果手錶沒有按到start,還停在轉換的暫停
哈~就是老天要我用感覺騎車吧,開始推算七點開賽換算運動多久該補給

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又讓我拗到了單車折返的45K,總算結束了大逆風的一段路
回程應該是大順風,但是事情不是這麼簡單的,回程偏偏不是大順風
一下順風一下側風一下還小逆風,但這都不是理由
大家也是這樣騎,陸續被許多選手給刷卡
回程總是比較寂寞的,因為追不到前面的,後面的也趕不上不來
一直到了標鐵的折返點,路上又熱鬧了起來也必須要專心起來
車子變多,選手變多,要避免無謂的事情發生只有全神貫注
而來到這裡也就是剩下20公里不到的距離就回去轉換區
看看手錶,又花了不少時間換算,看來輕鬆騎回去就可以在三小內完成單車項目
前兩項可以在四小時內完成,最後一個半馬只要跑兩小時就可以六小時了

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況且我前兩項完成後,還有將近十五分鐘的空間
算來算去好像還很充裕,帶著愉快的心情進入T2,居然花了三分鐘才出轉換區
在森林公園看到許多標鐵選手剩下三公里就要回終點
我才開跑不到三公里,還有漫漫長路,只好看看對向的選手
有的人輕鬆愉快,有的人低頭喘氣逛大街,好像看到以前的自己
每次都累得半死的跑最後的十公里

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現在的我居然還有餘力看著其他選手,也看到許多TMAN的夥伴
阿Ken依舊跑到臉色發白,Erik大哥輕鬆愉快樣
另外也努力在找初鐵的幸蓉,雖然覺得他一定可以完成鐵人賽
但是跑步還沒看到之前,心裡也是有點擔心
所幸在跑了4K左右看到熟悉的國旗車衣,心裡總算安心下來
交會的時候喊了一聲加油!!~我也開始加速前進

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離開堤防後往利吉惡地前進,這次身上有帶著鹽碇,上回在大陸越野賽使用過後
覺得對於我這樣容易抽筋的人非常有效,不管是真的有效還是心理上的有效
至少吃了之後可以讓我保持一定的速度前進
另外一方面也給自己建立自信心,有自信比賽成績通常會快十分鐘
這幾個月經過這麼多長時間的山徑越野跑,應該對於上坡不至於太差
就這樣想著聊著,居然就到了折返點,感覺還滿輕鬆的
回程下坡那就在加快一點速度,還沒看到跟我叉賭的小米追上來

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就在穩定的節奏下了山,才看到小米進到利吉上坡,看來這場局贏定了
不過我還是要繼續追求自己的成績,不可以鬆懈
最後花了1H56的時間完成了我最在乎的一個項目
相較於四月份的CT113還快了兩分鐘,由此可見過去幾個月的越野訓練也是有成效的
最終成績 

 

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分組的台太高了,連邊都勾不到,不過這次的階段目標有達成
如果要檢討分析,就是游泳跟單車都還有很大的空間,當然跑步還得再快
游泳的低標要游到40分,單車也必須在2:45完成,而跑步要往1:50逼近
一次次的進步吧!!~

 

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此外要說,這次也是幸蓉的第一次鐵人三項
在報名的時候還不會游50米的他,經過三個月的自主訓練
除了早上去游泳晚上練習跑步,還有假日騎單車
雖然量不大,但是頻率之高,連我都感到汗顏,也常常激起我去跑步的動力
七月swim6.2k bike210k run63k
八月swim7.8k bike127k run69k
九月swim20.3k bike55k run47k

 

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只要用心準備,真的沒有甚麼不可能的,我倒是認為鐵人三項最困難的"送出報名表"跟"繳費"
因為多數的人總是擔心這擔心那擔心沒完沒了

感謝這次所有一起比賽的每一個夥伴113 & 51.5 & 27.5

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期待下次鐵人三項賽場上再見面啦

 

 

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