目前日期文章:200701 (8)

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2006中秋 奇萊北壁 日期:2006.10.6-10.8
領隊:曾尉傑(紀錄)
嚮導:宇帆 冠傑
隊員:文馨 柏凱 奕榮 孟書 大可...6男2女

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九點半起床換裝出門
十點在運動場上
準備跑亞索800

第一回合 3:41.74 緩和3:37.32

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有鑒於 當兵的苦悶 覺得入伍前沒有玩的夠 又擔心退伍之後 找不到玩的夥伴
所以決定自己成立一個俱樂部 希望有志一同的朋友可以一起去玩遍天下
以目前台灣的社會情況 凡事都要有個團體
正所謂 團結力量大
看看不論是好人還是壞人

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這天是自由日
所以我要自由一下
晚上幫我國中同學慶生
在我家附近 的海產攤---龜山島!!

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連續好幾天都是壞天氣
好不容易有一個晴朗的週六假日
所以利用早上的時間到操場去跑一下 之前計畫的巡航間歇
大約11點 在和煦的陽光下運動
之前都是晚上跑步 感覺好久沒有在陽光下跑

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一樣是在跑者廣場的知識園地中看到
http://www.taipeimarathon.org.tw/知識園地/知識園地index.htm
一篇 增強速度的八大練習法 浩浩譯

巡航間歇(Cruisn’ Session)

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亞索800公尺

我們在與Runner's world 比賽與項目公關經理Bart's Yasso閒聊時獲悉這個神奇訓練方式,
並在10年前撰寫這個亞索800公尺訓練方式。

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時間: 2007/03/24
活動地點國家 / 城市: 中華台北 / 屏東縣。墾丁
活動名稱 / 主辦單位: 2007恆春半島半程鐵人113km/屏東超級鐵人三項協會
(簡章已公佈 已經報名囉 準備弄爆自己)

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